台東大學蕭福松老師演講「壓力與生活」

記者蕭道田／報導

台東縣總工會辦理年度幹部講習，邀請台東大學蕭福松老師演講「壓力與生活」。由於內容很貼近現實生活，大家聽起來特別有感，咸認是一場精彩演講。蕭福松說「壓力」是現代文明病，不管大人小孩都會有課業升學、工作績效、情感婚姻的壓力，處理得好沒問題，處理不好就會引發人際糾紛，也影響身心健康。很多上班族常覺得精神沒勁，檢查又沒毛病，醫生通常會解釋是壓力造成，如果找人算命，答案則不外「犯小人」。其實真正原因，是人在適應不斷變動的環境時，未能調適好情緒所致。

圖:台東縣總工會辦理年度幹部講習，邀請台東大學蕭福松老師演講「壓力與生活」。(圖:蕭福松老師提供)

蕭福松說，只要是人就會有情緒反應，而任何外在的刺激，都會帶給人們壓力，這是無法避免的。只有從認識情緒、了解情緒，進而管理情緒，才能減緩壓力，讓生活變得更正向、有意義，所以一定要學會面對情緒、控制情緒。

他舉例，開車常見嗆聲、亮球棒的惡劣駕駛人，就是典型「路怒症」現象。固然可解釋是現代人壓力大，欠缺禮讓、忍耐、同理心，但其實都是沒能管理好情緒的結果。

蕭福松說，人既然無法避免來自生活及工作的壓力，就得坦然面對。他建議平時可訓練自己的包容度、挫折忍受度，及在負面情緒發生時的行為控制；並且保持正面思考習慣，即使面對負面的人與事，也要試著將之導向正面結果。

除此之外，蕭福松也提出七項紓解壓力方法：一、隨時留意情緒變化，設法控制不要惡化二、山不轉路轉，路不轉人轉心轉三、如不能改變環境，就調整自己心態四、找出問題癥結，尋求解決辦法五、無能為力或做不到的就放手六、不鑽牛角尖，得失之心別太重七、衡量利弊得失，不被問題糾纏。

演講中，蕭福松老師舉了很多生活實例，都是常見的共同經驗，逗得全場笑聲不斷。最後，他引用漫畫家朱德庸的話做結語—「人生很苦，把自己的心情弄得像塊蛋糕，甜甜蜜蜜，鬆鬆軟軟過好每一天。」

結束時，很多人上前對蕭福松老師比大拇指，稱讚：「老師，您講得真好。」一位司機工會理事對蕭老師說：「我現在開車，都會想到您上次演講提到的『路怒症』，發覺控制好情緒真的很重要，保持好心情，開車愉快又安全。」