多元強化學生體適能　首試經典壺鈴運動

為推廣更多元的健身運動，國立臺東大學通識教育中心何永彬老師的通識教育課程─「健康促進與身體調適」結合教育部高等教育深耕計畫，在109年5月29日辦理講座，邀請到高雄R&B Fitness 體能/體適能訓練中心負責人賴玠豪講師，以「經典壺鈴運動訓練概略」為主題來指導同學。

　　賴玠豪講師擁有許多體適能訓練證照，例如StrongFirst SFG L2 壺鈴講師、EOXi國際飛輪系統訓練講師，以及AFAF PFT 私人體適能教練等等。講座當天，講師以實際操作來說明經典壺鈴運動的訓練方式，一個步驟、一個動作皆細心的講解，並直接請學生示範動作，從基本的呼吸法、肌肉用力的方式、以及指導正確的深蹲、硬舉、棒式動作，引領同學正確的進入壺鈴操作及訓練方式。

　　由於課程學生大多數是第一次接觸壺鈴運動，因此動作的準確度還不到位，在賴講師耐心修正同學的動作下，同學們的課後回饋反應都相當正向積極，可惜時間只有短短兩小時，無法將整個壺鈴的訓練方式一一講完，講師也表示期待下次再有機會為同學繼續進行壺鈴的訓練。參與課程的吳同學說，覺得壺鈴的訓練方式跟肌群和一般槓鈴比起來很不一樣，可以學到更多運動的東西，希望學校可以多安排這樣的體驗課程，非常有趣。

　　通識教育中心主任郭美女教授表示：「藉由通識課程結合講座的方式拓展學生運動健身的視野，並期待能進一步推動學生自主運動，做好自我健康管理的風氣。」